Se reconnecter à soi dans l'incertitude

Depuis 2020, on sait tout et on ressent tous que nos vies sont en train de changer. On est constamment plonger dans le doute, dans l’incertitude du lendemain et vraiment, pour certains d’entre nous, ce mode de vie devient plus qu’angoissant.

Car, en plus des changements extérieurs, que ce soit dans ta vie ou dans la société, tu dois peut-être être aussi en train de vivre de grands changements internes, à l’intérieur de toi.

C’est pourquoi, pour rester calme et ancrée dans ton quotidien, pendant les périodes difficiles, il est nécessaire que tu remettes ton focus sur toi. C’est le moment parfait pour te reconnecter à toi, laisser partir les schémas qui ne te servent plus, te reconnecter à ton corps et combler ses besoins. Ici, ton but vas être de trouver de la certitude en toi, en tes capacités et en renforçant la confiance que tu as en toi, pour devenir le pilier solide de ta vie, même quand tout s’écroule autour de toi.

Je te propose une séance de tapping aujourd’hui pour retrouver ce centrage et cet ancrage dans les minutes qui viennent. 😉

Oui, libérer des émotions n’a pas besoin de prendre des mois (c’est d’ailleurs une autre croyance que je t’encourage à libérer car, sans elle, ton processus de libération va aller beaucoup plus vite !).

Si jamais tu en doutes, je te propose de commencer tout de suite 😉

Libération émotionnelle par le tapping

Nouvelle en tapping ?

Et dernière chose, si tu es nouvelle avec la technique du tapping que j’utilise, laisse-moi t'expliquer succinctement ce que tu vas faire.

Ici, tu vas suivre aller tapoter une dizaine de fois sur quelques points d'accupuncture situés sur tes méridiens, canaux énergétiques qui traversent ton corps de haut en bas. Le fait de stimuler ces points permet de libérer des émotions, pensées et croyances bloquées dans les tissus de ton corps. Le tapping est une technique très puissante. C'est pourquoi je t'invite à essayer la séquence que je viens de créer pour toi, pour ces temps vacillants et déterminants.

Les points de tappings

Tu peux utiliser deux ou trois doigts pour chaque points. Plus tard (bientôt 😉 ), arrive un guide complet sur la libération émotionnelle. 

Tu vas tapoter une dizaine de fois point par point à mesure que tu vas réciter, à voix haute ou dans ta tête, les phrases que je vais te donner juste après.

Voici les 7 points et les abréviations associées que je vais utiliser pour cette session 😊

  • Dessus de la tête - DT : Au niveau du chakra couronne
  • Début du sourcil – S : Juste au dessus du nez, au niveau du troisième oeil
  • Coin extérieur de l'oeil - CO : Là où tu termines d'appliquer ton eyeliner avec un pied de biche 😂
  • Sous l'oeil - SO : Juste en dessous de ton oeil
  • Sous le nez – SN : C'est tout simplement entre le nez et la lèvre supérieure
  • Creux du menton - M : Juste sous la lèvre inférieure, dans le creux, juste avant le menton
  • Clavicule - C : Sous la clavicule

Tu peux tapoter d'un seul côté de ton visage ou des deux côtés, par symétrie, c'est comme tu le souhaites.

On peut utiliser d'autres points, dont je parlerai peut-être plus tard.

Détail capital : bois beaucoup après la session pour éliminer plus facilement l'énergie qui vient débloquée !

Dernière chose : Tu peux ressentir de la fatigue, des fourmillements, des picotements, une sensation de froid et/ou de chaleur.  Ces manifestations sont normales. Laisse-les passer. C'est l'énergie qui circule.

Ok, j'ai tout dit, on y va ? 😄

La séquence Centrée quand tout va mal

DT - Ce n’est vraiment pas facile en ce moment.

S - Je me sens mal et mal à l’aise,

CO - À la fois dans mon corps, avec moi-même en général et dans beaucoup de domaines de ma vie.

SO - Je ne sais pas pourquoi mais je me sens complètement instable.

SN - Je sens que tout peut basculer d’un moment à l’autre.

M - Je sens que ma vie n’est plus calme et ancrée comme avant.

C - Mais, en fait, est-ce que ma vie était vraiment ancrée et calme ?

DT - Ou est-ce l’illusion que je m’en étais faite ?

S - Je ne sais pas.

CO - Je ne sais plus.

SO - Je me sens perdue, déboussolée.

SN - Mais, même si je me sens sans dessus dessous, je suis en vie, je suis en sécurité.

M - Même si parfois je me sens stressée et anxieuse, je peux quand même me reconnecter à cette sensation de sécurité et de protection.

C - Parce que peut-être que je me suis attachée à une certaine image que ma vie devait prendre pour que je puisse avoir la sensation de pouvoir la contrôler.

DT - Or, maintenant, j’ai la sensation de ne plus rien contrôler… du tout.

S - Et ça fait peur.

CO - Ça me fait très peur parce que je ne sais pas ce qui va arriver.

SO - Je ne sais même pas de quoi demain sera fait.

SN - Mais si je reviens à cette sensation de sécurité, c’est vrai que je peux au moins me rattacher à la certitude que je vais bien maintenant, je suis en vie, je suis en sécurité.

M - Je peux au moins être certaine que je suis en vie et en sécurité, ici et maintenant.

C - Et ça fait du bien.

DT - Ça fait beaucoup de bien.

S - Ça me soulage énormément d’ailleurs.

CO - Je me sens beaucoup mieux en fait.

Peut-être ressens-tu maintenant ton énergie passer de ta tête jusqu’à ton bas ventre. Peut-être sens-tu ton corps se réchauffer un peu comme tu lui redonnes cette sensation de sécurité.

SO - Ça fait longtemps que je ne m’étais pas sentie comme cela.

SN - Et ça fait vraiment du bien.

M - Comment est-ce que je pourrais ressentir plus de calme et de sérénité maintenant ?

C - Je sais que je suis saine et sauve.

DT - Quoi d’autre ?

S - Mmm… je sais que je peux être fière d’être passée à travers cette vague d’anxiété et de m’apercevoir que ce ne sont que des sensations physiques dans mon corps et qu’en vérité, rien d’effrayant n’est vraiment en train de m’arriver maintenant.

CO - Et même si certains domaines de ma vie sont un vacillants en ce moment, une partie de moi sait que c’est nécessaire.

SO - Une partie de moi sait que ce que je vivais avant n’était pas vraiment aligné avec mes valeurs.

SN - Une partie de moi sait que j’ai besoin de vivre ce changement pour créer quelque chose, une nouvelle situation de vie, beaucoup alignée avec ces valeurs.

M - Et ça fait du bien.

C - Ça fait du bien de me dire que, finalement, la vie me donne ce que j’ai besoin de vivre pour me réaligner avec mes réels désirs.

DT - Wow! Si j’avais su que mon anxiété m’aurait amené à comprendre ceci, j’aurais tapoté plus tôt ! x)

S - À présent, je peux me sentir plus rassurer, calme et centrée.

CO - Je peux sentir que, même si tout ne se passe pas comme prévu, le travail que je suis en train de faire maintenant permet aux nouveaux changements de vie de se mettre en place avec plus d’aisance et de facilité.

SO - Encore une fois, je me sens vraiment soulagée (et tu peux même souffler en même temps 😉 )

SN - Je sens que c’est pour bon pour aujourd’hui et que je peux revenir à cette séance autant de fois que j’en ressens le besoin dès que je ressens de nouveau du stress par rapport à ma situation de vie.

M - Merci moi pour cette libération !

C - Ça fait du bien !! 😄


Et voila, tu viens de vivre une libération émotionnelle !

  • Comment te sens-tu maintenant ?
  • Quelles nouvelles pensées as-tu ?
  • Quelles émotions ont ressurgi ?


Si tu le souhaites, tu peux partager ton expérience dans les commentaires et poser tes questions.

Tu peux même aussi proposer de nouveaux sujets de tapping pour continuer ton processus de libération de ton être !

A tout de suite,

J’ai hâte de te lire,

- Claire

Ta coach en féminité et maîtrise émotionnelle

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